kreatyna jaka

Witam serdecznie! Trenuje piłkę nożną i od pewnego czasu ćwiczę na siłowni(dwa miesiące). Pomyślałem o suplementacji, a konkretnie białku i creatynie. Z białka myślałem nad OLIMP WHEY PRO ISOLATE lub nad OLIMP Whey Pro Matrix, a z kreatyny OLIMP Creafusion badz Olimp TCM. Zależe mi głównie na budowie czystej, suchej beztłuszczowej masy mięśniowej, [...]

Tak jak w temacie,chciałem się dowiedzieć jaką kreatynę najlepiej zastosować na 1 cykl,oraz czy lepszy jest mono czy może jabłczan,jaka jest różnica itd. I ile wody dziennie będę musiał pić,a i czy mógłbym robić np. normalnie w ciągu dnia przypuśćmy 1.5L wody i w czasnie treningu 1.5L ? Co do kreatyny na start myślałem nad tą z olimpa,ludzie mówią [...]

Witam, na wstępie chciałbym zaznaczyć ze korzystałem z wyszukiwarki w celu znalezienia odpowiedzi na interesujące mnie pytanie, jednakże nie znalazłem dostateczniej odpowiedzi na moje pytanie. Dlatego też zwracam sie do Was o pomoc ;) Mam zamiar zacząć I cykl kreatynowy i zastanawiam się jaką kreatyne wybrać??? czy mono, jabłczan czy może coś [...]

Witam Mam takie pytanie, odnosnie kreatyny... Cwicze juz prawie 3 lata i pasuje cos mocniejszego zastosowac tak plus minus na zime i w tym moje pytanie, co polecacie? Chce tylko nadmienic ze mam tendencje do nabierania zbednego tluszczu i to dosyc szybko a zbijanie go torche mi zajmuje... czy sie w takim razie oplaca jakis cykl zrobic? Jak juz to [...]

Mam 17 lat 181cm wzrostu i ważę 69 kg .Od jakiś 10 lat trenuje sporty walki , od pół roku trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu ( wtorek/czwartek/sobota) Wtorek : klata + biceps Czwartek : Barki Sobota: nogi + w domu ćwiczenia na brZuch i dolna cześć pleców. Efekty są jak dla mnie zadowalające , ale chciałbym ruszyć z odżywkami bo jak narazie to [...]

Witam Ćwicze na siłowni już około 1,5 roku. Do tej pory ćiwczyłem na sucho bez zadnych odżywek i suplementów. Jestem nie zadowolony z własnych osiagniec i chciałbym rozpocząc trening z odżywka. Postanowiłem kupić kreatyne tylko nie mam zielonego pojecia jaka bo kompletnie sie na tym nie znam. Nie wiem też ile jej kupić i ile brać czasu. Mam 179cm [...]

Witam, mam 17 lat, cwiczę na siłowni około 1,5 roku, mam 1,76 wzrostu i ważę 70 kg chciałbym najpierw nabrać masy. Oto moja dieta: 7:00 Jaka kreatyna( w proszku, żeby była..) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: [...]

[...] sie stosować dietę staż:4 miesiące waga:68 wzrost:179 Mam zamiar wziąść jakąś kreatynę po której są jak najmniejsze spadki wagowe i obiętościowe czyli interesuje mnie taka kreatyna która nie nabiera wody do mięśni będe ją brał z carbo BX Carb 3700 g. i wpc ostrowi 80% mam tego 4000g jaką kreatyne polecacie?? A cha to będzie mój pierwszy cykl [...]

ćwiczę na masę i potrzebuje więcej siły w związku z czym kreatynka przyjdzie mi z pomocą, tylko jaka? waham się między olimpem, hi tec'iem a tym nowym cell pumpem biogenixa.bankowo musi to być monohydrat i coś by zwiększyć na maksa wykorzystanie kreatyny (cel: większa siła + dodatkowe kilogramy) coś żeby się zmieścić w 100zł mówcie, doradzajcie co [...]

Witam mam 17 lat, trenuje lekkoatletyke 2 lata w tym dobre półtora roku chodze na siłownie. Zima jest czasem robienia siły i wytrzymałości dlatego też chciałbym zacząć brać Creatine xplode z olimpa, lecz nie wiem czy zrobić na tym cykl czy lepiej zacząć na zwykłym jabłku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 [...]

[...] Triceps Sztanga x2 Triceps Hantelkiem x2 Biceps Wyciskanie hantlem, lokiec oparty o udo x2 Biceps Wyciskanie sztanga stojac x2 Teraz kolejne pytanie. Dieta ulozona jest, wszystko dopracowane tip top... Jaka kreatyna bedzie dobra na poczatek ? wiem ze monohydrat, ale z czym go brac i jakiej firmy ten suplement wybrac ? Pozdrawiam i prosze o pomoc.

Witam Planuje zrobić cykl tylko mam problem z wyborem odżywek. Otóż z poprzedniego cyklu został mi gainer, carbo i ok 100g cp i chciałem dokupić jeszcze kreatynę. Mam za sobą 2 cykle(1 na mono, a drugi na cp) i zastanawiam sie czy przy moim stażu (14 miesięcy) lepiej dokupić małą puszkę cp i do tego jakieś aminokwasy albo glutaminę np. ActivLab [...]

[...] Argininy (AAKG) 1160mg 2320mg Jabłczan kreatyny (TRCRM) 1160mg 2320mg spozywam w: DT: 8 kaps. DNT: 6 kaps. w hmbolonie sa sladowe ilosci kreatyny dlatego chcialbym wiedziec jaka bylaby dobra odzywka z kreatyna do niego (najlepiej w proszku) Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-05 15:36:00

Witam! Wiem że team wałkowany już dużo razy, ale po przeczytaniu tych wszystkich postów nadal nie wiem co lepsze. Nigdy jeszcze nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem coś wziaść bo jestem strasznie szczupły. Mam 17 lat 186cm i waże tylko 65kg. ćwicze od około roku z małymi przerwami. Ostatnio sobie zakupiłem ławeczke, sztange i pare rzeczy i [...]

Witam, proszę o poradę. Mam 34 lata. Staż 2 lata regularnie, a w praktyce zawsze coś tam ćwiczyłem od 18 roku życia. Waga 90 kg. Nigdy wcześniej nie byłem tak silny jak teraz. Jeżeli chodzi o kreatynę, to kiedyś wziąłem mono, ale nawet nie skończyłem cyklu, bo mnie zwyczajnie zaczęło boleć serce. Niestety ostatnio nie mam żadnego progresu, a [...]

[...] i opinie na ich temat: Jak wyżej brałem mono olipma 8 tabs dziennie 4 rano na czczo i 4 zaraz po treningu efekty super 20 na płaskiej i 6kg przyszło, może nie sama kreatyna ale też i dieta wtedy była dużo lepsza 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:pytam czy brać cm3 trecca czy może coś innego polecicie, słyszałem wiele opini że [...]

jak w temacie, co polecacie , fundusze nie mają znaczenia , po prostu ma być silny kop:) dobra duza masa i siła:) może jakies nowe specyfiki, a może dawno juz nam znane ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------ Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon2,hp,bsn [...]

Witam jestem zielony w sprawach suplementacji przez ostatnie 8 miesiecy machałem tylko ciezarami ( z planem) i trzymałem diete, a teraz chciałbym spróbowac cos z kreatyną... Jaka kreatyna bedzie najlepsza na pierwszy cykl.. Jak ją przyjmowac? I jak długo bedzie trwał pierwszy cykl ? Z góry dzieki

[...] jakąś dobrze wychodzącą cenowo i składowo odżywkę, która zawierała by beta-alaninę, kretynę (lub kilka jej form) i ew. dużym plusem była by leucyna w składzie, chociaż BA + kreatyna najważniejsza, bo aminokwasy idą osobno. Widziałem BetaBolic z HI TEC'a. Skład mi się podoba, tylko trochę mało tej beta alaniny. Czy znacie jakieś dobre inne suple [...]

Witam, zdecydowałem się na zakup monohydratu Olimpa. 1. Czy lepiej się opłaca kupić w proszku (Creapure Monohydrate Powder 300g) czy w kapsułkach (Mega Caps 300kaps.)Ceny porównywalne, czy proszek jest lepszy od kapsułek, co lepiej się wchłania? czy jest jakaś róznica ? przecież kapsulki tez sie szybko rozpuszczają ? A słyszałem różne opinie. 2. [...]